miHay dos ritmos que funcionan para casi todo el mundo. 25/5 va bien para repasar, memorizar o los días en que cuesta concentrarse. 50/10 va mejor para tareas que necesitan coger el hilo: resolver problemas, escribir o leer textos largos.
Los descansos se encadenan solos y la alarma avisa al empezar y al terminar cada uno. Usa el descanso para levantarte y beber agua, no para el teléfono: es lo que hace que el siguiente bloque rinda.
Si quieres el método Pomodoro clásico, con descanso largo cada cuatro bloques, usa el temporizador Pomodoro.